O nosso corpo é como uma máquina e ela pode ser muito bem utilizada se ficarmos atentos a alguns efeitos da saúde em geral, mas como melhorar o desempenho sexual? Para mantê-la funcionando da melhor forma possível, é necessário fazer manutenção, certo?
Assim como para aproveitar todos os benefícios que seu corpo pode te dar, é necessário fortalecê-lo. Para quem busca como aumentar o desempenho sexual, isso é ainda mais importante.
Além disso, você pode encontrar vários produtos com ótimos resultados e custo benefício para tratamento a longo prazo. O preço, esta dentre um dos mais acessíveis, de acordo com os resultados que ele oferece para o desempenho sexual.
E por que aumentar o desempenho sexual é algo que você deve se preocupar? Aumentando o seu desempenho, você elimina problemas que limitam a sua performance sexual e impedem que você vivencie sua sexualidade de forma plena, e claro, aumenta ainda mais a admiração da sua parceira por você.
Neste artigo, vamos dar algumas dicas de como melhorar o desempenho sexual com exercícios.
Aumentar o desempenho sexual garante diversas mudanças positivas para sua vida pessoal, melhora o seu relacionamento e sua relação com você mesmo, aumentando também sua segurança e autoconfiança.
Como aumentar o desempenho sexual com exercícios físicos?
Já aconteceu de você acordar com o corpo dolorido após uma boa noite de sexo? Com dores nas coxas, na lombar ou nas costas? Isso significa que os seus músculos utilizados na hora da transa estão fracos e pouco desenvolvidos.
Se você busca como aumentar o desempenho sexual, é importante fortalecer esses músculos para garantir uma disposição cada vez maior. Ficou curioso para saber quais são eles? Confira a seguir:
Agachamentos
Os agachamentos são exercícios importantes para aqueles que buscam como aumentar o desempenho sexual. Responsável por aumentar os níveis de testosterona no corpo e aumentar o fluxo sanguíneo na região pélvica, trata-se de um exercício imprescindível à saúde sexual masculina.
Se for feito na academia, o ideal é o utilizar halteres. Porém, se atualmente você não está matriculado em nenhuma, você pode fazer o exercício em casa, aumentando o número de repetições e de segundos permanecendo agachado.
Prancha
Como aumentar o desempenho sexual? Bom, comece fazendo alguns minutos diários de prancha. Manter o corpo nessa posição é uma das melhores formas para dar uma turbinada considerável no seu condicionamento físico e, consequentemente, no seu fôlego na hora H.
A prancha fortalece a musculatura, ajudando a melhorar o impulso e a repetição dos movimentos sexuais. Lembre-se que para ser efetiva e segura, a prancha deve ser feita sempre mantendo as costas retas.
Flexões
Se você pratica exercícios físicos regularmente, é provável que as flexões já façam parte da sua rotina. Elas fortalecem a parte superior do corpo, aumentando sua resistência e aumentando o seu desempenho nas posições em que fica por cima.
Peitoral
Trabalhar o peitoral também é importante. Para isso, tente fazer um exercício utilizando as bolas de ginástica.
Coloque as costas encostadas na bola de ginástica e mantenha os pés firmes no chão. Nessa posição, empurre um par de alteres de cima para baixo, diretamente sobre o peito.
Ponte
Aqui, o exercício de ponte não é feito de maneira completa, afim de tirar o corpo inteiro do chão, mantendo-se apenas pelas mãos e pés. A elevação do corpo é feito apenas na região pélvica.
Esse é um dos exercícios mais importantes para aqueles que buscam como melhorar o desempenho sexual, pois intensifica consideravelmente a circulação sanguínea na região, aumentando também a força dos músculos pélvicos.
Alongamento da lombar
Esse exercício é, na verdade, um alongamento e uma postura de yoga, mas que também é eficaz pra quem procura como melhorar o desempenho sexual. Esse movimento aumenta a energia e o fluxo sanguíneo na região pélvica.
Essas são as dicas naturais para melhorar seu apetite sexual. Mas não podemos deixar de dizer que, além disso, é necessário procurar ajuda de um profissional adequado ou até mesmo o auxilio daqueles “remedinhos”.
O que achou das dicas de como melhorar o desempenho sexual com exercícios? Também deixamos uma dica de suplemento no início do artigo, caso precise.
Tem mais alguma duvida sobre como melhorar o desempenho sexual? Deixe nos comentários!
